6月是世界不孕症宣传月，提高了人们对全球夫妇所经历的许多生育问题的认识。你知道吗，全世界有七分之一的夫妇难以受孕？试管婴儿治疗，是一个改变生活的过程，预计到 2100 年，将有超过 3 亿名婴儿通过生育治疗怀孕。如果遇到生育问题并正在考虑试管婴儿治疗，可以通过多种方式在身体和精神上为治疗做好准备。如何为试管婴儿做好身体准备？

   通过保持活跃和吃健康、均衡的饮食来保持健康的体重，避免过度运动或吃不健康的垃圾食品还应避免在试管婴儿周期前立即快速减肥。避免吸烟、饮酒和服用娱乐性非法药物  通过服用产前补充剂来增加维生素和矿物质的摄取，这可以包括必需的维生素如维生素 C、维生素 D 和叶酸。 通过咖啡、茶和能量饮料减少咖啡因的摄入量避免前往可能使面临感染可能延误治疗的传染病的国家或地区，例如寨卡病毒。做好心理准备试管婴儿之旅之前和期间，确保处于正确的心态并尽量将压力降到最低是很重要的。

   以下是一些提示，可帮助试管婴儿做好心理准备…… 通过每晚大约 7 到 8 小时的高质量和长睡眠来减轻压力并获得充足的休息。尝试一些放松技巧，例如冥想、正念、瑜伽或练习呼吸练习，以使头脑平静并专注于当下。 接受咨询或治疗，与专家讨论自己的情绪。咨询可以提供一个安全、保密的空间来探索困难或痛苦的感受，并讨论治疗方案或应对机制。对试管婴儿治疗过程和潜在的副作用进行自我教育，以消除因不确定性而产生的恐惧和焦虑。在试管婴儿治疗期间，沟通是关键，因此请与朋友和家人谈谈您的感受和担忧。可以通过加入试管婴儿群与正在经历试管婴儿之旅程的病友交谈。可以帮助与经历过共同经历的人建立联系，以获得进一步的建议和技巧。